Olahraga juga berperan penting dalam pengobatan psikis, seperti stress dan depresi.
Saat berolahraga, tidak hanya tubuh menjadi lebih segar, pikiran pun menjadi lebih rileks dan lebih terasa menenangkan.
Menurut pakar medis, berolahraga menjadi salah satu obat penenang terbaik bagi penderita gangguan psikis, seperti depresi.
Dr.Robert Brown, profesor dari University of Virginia School of Medicine menuturkan, berolahraga memproduksi zat yang meningkatkan kualitas kesehatan mental.
"Zat ini mengubah level hormon dalam darah dan dapat meningkatkan beta-endorphins, yaitu zat yang mempengaruhi produksi mood baik dalam otak," ujar Brown seperti dikutip Daily Health Tips.
"Berolahraga juga dapat memperbaiki fungsi sistem syaraf otonomi," sambungnya.
Manfaat lain dari berolahraga, seperti dipaparkan Brown ialah memberi rasa kepuasan dalam diri dan mengurangi rasa kecewa dan putus asa.
Untuk memperoleh berbagai khasiat ini, Anda perlu berolahraga setiap hari di jam-jam tertentu secara teratur.
Cara melakukannya pun tidak boleh sembarangan, ada patokan gerakan-gerakan tertentu yang perlu diikuti secara teliti agar menghasilkan gerak otot yang ideal.
Berjalan kaki, misalnya. Untuk memperoleh manfaat yang memuaskan, Anda perlu berjalan sejauh beberapa kilometer dengan langkah dan posisi tubuh yang teratur
No comments:
Post a Comment
Jangan Lupa Tinggalkan Komentar !!